الأنشطة البدنية المنزلية: صفوف الروضة – الخامس الأسبوع الحادي والعشرون

فيديو اللياقة البدنية  بيتش بودي
URL مختصر: Beachbody Fitness Videoنشاط: القلب والأوعية الدموية
أفضل ل:روضة-٥الوقت: 25:26
وصف: تمريننا الأول اليوم هو فيديو للياقة البدنية من بيتش بودي بقيادة شون تي. هذا التمرين ، تحركات رائعة، سيجعلك تتعرق ، لكن ستستمتع بالقيام بذلك!
تم التركيز على المهارات التالية: الرقص والقدرة على التحمل والتنسيق
مصادر أخرى:Beachbody Fitness Video
ترولز: لا يمكن أن يوقف هذا الشعور
URL مختصر: Trolls: Can’t Stop the Feelingنشاط: القلب والأوعية الدموية
أفضل ل:روضة-٥
الوقت:  3:21
وصف: هذا فيديو رقص ممتع سيرفع معدل ضربات القلب.
تم التركيز على المهارات التالية: الرقص والقدرة على التحمل والتنسيق
مصادر أخرى:Trolls: Can’t Stop the Feeling
خيط الجنية مع كوزميك كيدز يوغا
URL مختصر: Fairy Flossنشاط: اليوغا والمرونة
أفضل ل:روضة-٥
الوقت: 24:44
وصف: النشاط البدني مهم لصحتك العقلية وكذلك البقاء على اتصال مع الأشخاص المهمين في حياتك! اليوم ، حاول الترتيب للقيام ببعض النشاط البدني مع الأصدقاء أو العائلة – تواصل عن بعد على زوم أو فيس تايم، أو قم بذلك معًا من مسافة آمنة.
تم التركيز على المهارات التالية: المرونة والتمدد والتوازن
مصادر أخرى:Fairy Floss
القوة + التدفق المرن مع تمرين الأطفال
URL مختصر: Strength + Flex Videoنشاط:  تركيز كامل للذهن، اليوغا
أفضل ل:روضة-٥
الوقت: 23:16
وصف: تسلسل KWIO اليوم هو “القوة + التدفق المرن” الذي يذكرنا بأن اليوغا تساعد أكثر من مجرد أجسامنا – الأداء الأكاديمي المتزايد والتركيز والوعي ليست سوى عدد قليل من الطرق المذهلة التي تفيد بها اليوغا عقلك أيضًا.
تم التركيز على المهارات التالية: التمدد والتنفس والتوازن
مصادر أخرى:Strength + Flex Video , Strength + Flex Flow pdf
ABC تجريب اليوم
URL مختصر: ABC Workout of the Dayنشاط: القوة العضلية والتحمل
أفضل ل:روضة-٥
الوقت:  يختلف
وصف: يعد برنامج ABC تجريب اليوم طريقة رائعة للحصول على تمرين أثناء الاستمتاع. لإنهاء تمرينك اليوم ، تهجى ديربورن روكس! لا تنس التحقق من مقاطع الفيديو المضمنة في النشرة!
تم التأكيد على المهارات: التنسيق ، قوة الذراع ، التنفس ، القفز ، القوة الأساسية ، قوة الساق
مصادر أخرى:ABC Workout of the Day

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *