البيان الصحفي رقم 14 – مجلس الإدارة يوافق على بدء التعلم المدمج لطلاب المرحلة الابتدائية حال تحسن الظروف الصحية في المجتمع

لقراءة المقال باللغة الانكليزية الرجاء الضغط هنا: Press Release #14 – Board approves starting blended learning for elementary when community conditions improve

بيان صحفي رقم 14 / 2020-21

وافق مجلس إدارة ديربورن التعليمي في وقت متأخر من ليلة الاثنين للقطاع ببدء برنامج تعليمي مدمج لطلاب المرحلة الابتدائية بمجرد تحسن ظروف كوفيد في المجتمع ، نرجوا لانتباه إلى أن تطبيق ذلك قد يستغرق عدة أسابيع.

يمكن للقطاع أن يبدأ في إعادة الطلاب بدءً من رياض الأطفال إلى بقية طلاب المرحلة الابتدائية بعد أسبوعين من إعلان قسم الصحة في مقاطعة واين إدارة تحسن الوضع الصحي و معدل السلامة إلى درجة D على الأقل ومتوسط ​​معدل الإيجابية لمدة سبعة أيام لمقاطعة واين الأماكن الواقعة خارج ديترويت لأقل من 5 في المائة على الأقل لمدة إسبوعين. تستند مصفوفة المدرسة الآمنة في المقاطعة إلى معدل الإصابة في هذا المجتمع (عدد الإثبات بالنسبة لـ 100000 شخص) ، و ارتفاع أو انخفاض معدل الإصابات، وإلى معدل الإيجابية في المقاطعة (عدد اختبارات COVID التي تعود إيجابية). 

تصنيف مدارس ديربورن حاليًا ، جنبًا إلى جنب مع معظم مدارس مقاطعة واين على مصفوفة المقاطعة هو E.  سيعمل القطاع التعليمي مع مقاطعة واين لمحاولة نشر التقارير ذات الصلة علنًا وربطها مع موقع الويب الخاص بالقطاع. لدى مدارس ديربورن بالفعل مخططات من مصادر أخرى توضح معدلات الإيجابية اليومية الوسطية.  

سببدأ القطاع التعليمي بعد أسبوعين من استيفاء شروط السلامة في المجتمع تطبيق خطة التعليم المدمج حيث سيحضر نصف طلاب صفوف رياض الأطفال إلى الصف الثاني لمدة أربع ساعات يومي الاثنين والخميس والنصف الآخر من الطلاب يومي الثلاثاء والجمعة. بينما يخصص يوم الأربعاء للتعلم المباشر عبر الإنترنت لجميع الطلاب. تم إعطاء القطاع التعليمي الإذن بتطبيق هذه الخطة في موعد أقربه 16 تشرين الثاني \ نوفمبر ، لكنفي ذات الوقت شكك أعضاء المجلس في أن ظروف المجتمع ستتحسن بسرعة كافية للسماح بحدوث ذلك. ما زال نسبة الفحوص الإيجابية للسبعة أيام أعلى من 5 في المئة .   

بعد أسبوعين من عودة طلاب الروضة حتى الصف الثاني ، سيسمح أيضًا بإعادة طلاب صفوف الثالث إلى الخامس وفقًا لنفس الجدول الزمني المختلط. سيلتحق طلاب برامج الحضانة بطلاب المرحلة الابتدائية بعد عودتهم بشكل كامل. 

لن نعود للتعليم عن بعد إلا إذا تدهورت الظروف في المنطقة أو إذا ظهرت مشاكل صحية في مدرسة معينة و أوصت مديرية الصحة بإغلاق هذا المبنى لفترة من الوقت.

بموجب الخطة المعتمدة ، لن يعود طلاب المدارس الإعدادية والثانوية إلى الفصول وجهاً لوجه حتى الفصل الدراسي الثاني على الأقل الذي يبدأ في منتصف كانون الثاني \ يناير . بعد ذلك ، من المحتمل أيضًا أن يبدأوا العمل بجدول زمني مدمج مماثل ويوم دراسي أقصر. ستكون مدارس ديربورن قادرة على إعادة تشغيل مختبرات التعلم للطلاب بمجرد أن ينخفض ​​متوسط ​​معدل الإيجابية إلى أقل من 5 في المائة مرة أخرى.   

بالنسبة لطلاب المرحلة الابتدائية ، سيحضرالأشقاء في نفس اليوم ، مع تقسيم المدرسة تقريبًا حسب الاسم الأخير. سيتم تقديم وجبة الإفطار في الفصل الدراسي ، ولكن للطلاب الذين يرغبون في تناول الغداء سوف يأخذون وجبة طعام مغلفة إلى المنزل. لا تزال خطط كيفية الاستمرار في توزيع الوجبات المجانية للطلاب الآخرين قيد الإعداد. 

سيُطلب من الطلاب والموظفين ارتداء الأقنعة أثناء تواجدهم في المباني.

تناول اجتماع مجلس الإدارة ، الذي استمر أكثر من ست ساعات ، أيضًا كيفية تعقيم المكاتب ونقاط الاتصال الأخرى كل أربع ساعات أو عندما يغير الطلاب الفصول الدراسية ، والنظر في عدد الأشخاص المصابين بكوفيد الموجودين على أرض المدرسة. كما تطرق العرض الذي قدم للمجلس للعديد من تفاصيل السلامة الأخرى مثل كيف ستطورالمدارس إجراءات الدخول والخروج لمساعدة الطلاب على التباعد الاجتماعي والحفاظ على التباعد الاجتماعي أيضاً في الفصول والممرات.  

وأشار مسؤولو المدرسة أيضًا إلى أن الآباء الذين لا يرتاحون للخطة لديهم حتى يوم الجمعة ، 30 تشرين الأول\ أكتوبر ،لتحويل أطفالهم إلى برنامج التعلم الافتراضي. للحصول على معلومات حول برنامج التعلم الافتراضي ، يرجى زيارة الموقع التالي: https://vlp.dearbornschools.org . يمكن معالجة الأسئلة الفردية عن طريق الاتصال بالرقم 3024- 827-(313) . لا يحتاج أي والد لديه طفل موجود بالفعل في برنامج التعلم الافتراضي إلى إعادة تسجيله\ تسجيلها. تم الآن تسجيل ما يقرب من 2500 طالب من ديربورن في برنامج التعليم عبر الإنترنت طوال العام الدراسي الحالي. تضم مدارس ديربورن العامة أكثر من 20000 طالب.    

اختارت مدارس ديربورن البدء بإعادة طلاب المرحلة الابتدائية إلى التعلم وجهًا لوجه لما يواجهه هؤلاء الطلاب من صعوبات التعلم عبر الإنترنت ولسهولة ابقائهم متباعدين اجتماعياً.  سيبقى الطلاب الصغار داخل الصفوف الدراسية خلال يومهم الدراسي القصير. 

“نحن ممتنون لهذه الخطة الملموسة لبدء إعادة الطلاب إلى مدارسنا لأننا نعلم أن معظم الطلاب يتعلمون بشكل أفضل في المدارس” ، قال المشرف جلين ماليكو . نأمل من خلال هذا النهج التدريجي أن نظهر أن مدارسنا المجتمعية يمكنها استئناف العمل بأمان نسبيًا ، ونطلب من المجتمع القيام بدوره للحد من انتشار الفيروس من خلال ارتداء الأقنعة ، والتباعد الاجتماعي ، وغسل اليدين بانتظام ، واتخاذ احتياطات السلامة الأخرى. “

نشرة شهر تشرين الأول/ أكتوبر – الهالوين – ديربون الصحية مصادر ممتعة و صحية لطلاب المرحلة الثانوية

 النشاطات البدنية:

أكمل كل نشاط 12 مرة لتهجئة كلمة SPOOKY. كرر  الأمر 4 مرات.

التغذية:

عصير فرانكشتاين الأخضر

حول أي عصير أخضر عادي إلى فرانكشتاين! ما عليك سوى رسم وجه فرانكشتاين على السطح الخارجي لوعاء أو زجاج بقلم تحديد (قلم حبر أسود دائم). ثم امزج وصفة العصير الأخضر المفضلة لديك واسكبها. أنهيها مع القليل من التوت الأزرق في الأعلى.

النسبة الصحيحة من الخُضر الورقية إلى الفاكهة تجعلها حلوة لأنك تجني جميع الفوائد الصحية للعصير الأخضر. هذه الوصفة مليئة بالحديد والبوتاسيوم والفيتامينات – ومذاقها مثل مشروب استوائي من جميع فواكه الجزيرة. ومع ذلك ، فإن أفضل جزء هو مدى بساطة وسرعة صنعه! تحتاج فقط إلى 5 مكونات ويمكن العثور عليها جميعًا في متجر البقالة المحلي

المكونات:

  • سبانخ طازجة
  • أناناس مجمد
  • مانجا مجمدة
  • موز طازج
  • حليب

طريقة التحضير:

ضع كوبًا من السبانخ في الخلاط. اسكب فوقه كوباً من الحليب. اخلطها معًا بسرعة عالية حتى يتم سحق السبانخ وسوائلها. أضف 1 و 1/2 كوب من الفواكه الطازجة أو المجمدة. اخفق مرة أخرى حتى تمتزج الفاكهة جيدًا. (يمكنك استخدام سوائل أخرى لصنع العصير بدلاً من الحليب. جرّب العصير أو حليب اللوز أو الماء أو حليب جوز الهند. ضع في اعتبارك أيضًا إضافة مكعبات الثلج لمشروب مثلج).

الاختلافات: لا تحب هذا المزيج؟  يمكنك استبدال الخضر والفواكه الأخرى! الشيء الجميل في هذه الوصفة هو أنه يمكنك استخدام أي فواكه أو خضروات في متناول يدك. قد تشمل المكونات الأخرى العنب البري المجمد (أو الطازج) أو التوت أو الكيوي أو العليق أو الكرز أو الكمثرى أو التفاح أو الخوخ أو أي فاكهة. بالنسبة للون الأخضر ، يمكنك استبدال اللفت أو غيرها من الخضار الورقية الخضراء. 

مصادر حول كوفد – 19

ارتداء القناع ليس دائمًا سهلًا أو ممتعًا ، ولكنه خطوة مهمة للحفاظ على سلامتك ومن حولك. سواء كنت في المجتمع مع أسرتك أو عدت إلى المدرسة للتعلم شخصيًا ، فإن ارتداء القناع ضرورياً. فيما يلي بعض النصائح السهلة لتشجيع ارتداء القناع وكيفية جعل ذلك ممتعًا.

  • قم بتزيين قناعك باستخدام صبغة الملابس وأقلام تخطيط القماش أو اصنع قناعك الخاص في المنزل باستخدام قميص أو قماش قديم بنمطك المفضل. كما هو الحال دائمًا ، تأكد من الحصول على إذن الكبار أولاً.
  • اشبك حبلًا في رباط الأذن. إذا خلعت قناعك ، فهو معلق الآن حول رقبتك كتذكير لوضعه مرة أخرى.
  • تدرب في المنزل. تدرب مع العائلة على ارتداء القناع لمدة يوم.
  • استمر في ارتداء القناع بشكل صحيح وعدم لمسه أثناء ارتدائه. كلما تدربت أكثر ، أصبح الأمر أسهل.

بالإضافة إلى ارتداء قناعك على أنفك وفمك ، هناك خطوات أخرى مهمة يجب عليك اتباعها للحفاظ على سلامتك ومن حولك. تشمل هذه الخطوات:

  • اغسل يديك بالماء و الصابون مدة 20 ثانية على الأقل. إذا لم يتوفر الصابون والماء بسهولة ، فاستخدم معقم اليدين.
  • تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك وقناعك.
  • حافظ على مسافة ستة أقدام على الأقل بينك وبين أي شخص آخر.
  • ابقى في البيت عند الشعور بالمرض

الرجاء المشاركة في استبيان مصادر ديربورن الصحية المسلية والصحية لإعطائنا آرائكم واقتراح طرق إضافية لمساعدتك وأسرتك في النشاطات الرياضية خلال أزمة كورونا.  

نشرة شهر تشرين الأول/ أكتوبر – الهالوين – ديربون الصحية مصادر ممتعة و صحية لطلاب المرحلة الإعدادية

النشاطات البدنية:

كم هي سرعتك؟ اجمع الأشياء المذكورة أدناه بأقصى سرعة ممكنة ثم قم بالتمارين الرياضية المرتبطة بكل شيء من هذه الأشياء مدة 50 ثانية. لا تعرف أي تمرين يجب عليك القيام به؟ اضغط على العنوان. اضبط الوقت و نافس نفسك ، صديقك أو أي فرد من أفراد العائلة واستمتع!  

 الأشياء التي يجب جمعهاالنشاطات البدنية ( 30 ثانية لكل منها)
قناعقفزة عملاقة
يقطينتمرين أطراف أصابع القدم
العنكبوتمشية فرانك شتاين
أطعمة بهارات اليقطينالضغط
الحلوىالقفز مع فتح الذراعين
المكنسةالقفز فوق المكنسة
الشبحالقرفصاء
المومياءقفزة المومياء للأعلى و الأسفل
الفزاعةتمرين الفزاعة ( رفع قدم واحدة، ووضع اليدين على الجابين)             
خدعة أم حلوىتمرينك المفضل  

التغذية:

أسنان زبدة التفاح والبندق-جرب هذه الوصفة البسيطة من وصفات الهالوين.

المكونات:

  • تفاحتين
  • قبضة يد من اللوز أو الزبيب الأبيض مقسم إلى نصفين أو بذور عباد الشمس
  • عصير الليمون (للمساعدة في منع تحول لون التفاح البني) ، اختياري
  • زبدة المكسرات المفضلة لديك

الأدوات / المعدات المطلوبة: سكين صغير

طريقة التحضير:

  • قطّع كل تفاحة إلى 4 شرائح. قطع اللب من كل إسفين.
  • سكين صغير ، اصنع شقاً صغيرًا لعمل شفة علوية وسفلية. تأكد من عدم القطع كثيرًا لأنك تريد التأكد من أن التفاح لا يزال خالي العلام.
  • ضع عصير الليمون في وعاء وادهن كل قطعة من التفاح بالعصير(اختياري)
  • بسكين صغير ، وزع كمية صغيرة من زبدة المكسرات أو البذور على “الشفة السفلية”
  • عناية وبلطف (لتجنب تكسر “الأسنان”) ، ضع اللوز / البذور / الزبيب في الجزء العلوي من الفم حتى يلتصق بمفرده دون الإمساك به. تساعد زبدة الجوز / البذور أيضًا في تثبيت “الأسنان” في مكانها. استخدم السكين لعمل ثقب صغير إذا لزم الأمر. استمتع!

اصنع 8 من أسنان التفاح. تقدم بدرجة حرارة الغرفة أو مبردة.

مصادر حول كوفد – 19

ارتداء القناع ليس دائمًا سهلًا أو ممتعًا ، ولكنه خطوة مهمة للحفاظ على سلامتك ومن حولك. سواء كنت في المجتمع مع أسرتك أو عدت إلى المدرسة للتعلم شخصيًا ، فإن ارتداء القناع ضرورياً. فيما يلي بعض النصائح السهلة لتشجيع ارتداء القناع وكيفية جعله ممتعًا.

  • قم بتزيين قناعك باستخدام صبغة الملابس وأقلام تخطيط القماش أو اصنع قناعك الخاص في المنزل باستخدام قميص أو قماش قديم بنمطك المفضل. كما هو الحال دائمًا ، تأكد من الحصول على إذن الكبار أولاً.
  • اشبك حبلًا في رباط الأذن. إذا خلعت قناعك ، فهو معلق الآن حول رقبتك كتذكير لوضعه مرة أخرى.
  • تدرب في المنزل. تدرب مع العائلة على ارتداء القناع لمدة يوم. اجعله تحديًا – من يمكنه الاحتفاظ بقناعه لأطول فترة؟
  • استمر في ارتداء القناع بشكل صحيح وعدم لمسه أثناء ارتدائه. كلما تدربت أكثر ، أصبح الأمر أسهل.

بالإضافة إلى ارتداء قناعك على أنفك وفمك ، هناك خطوات أخرى مهمة يجب عليك اتباعها للحفاظ على سلامتك ومن حولك. تشمل هذه الخطوات:

  • اغسل يديك بالماء و الصابون مدة 20 ثانية على الأقل. إذا لم يتوفر الصابون والماء بسهولة ، فاستخدم معقم اليدين.
  • تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك وقناعك عند ارتدائه.
  • حافظ على مسافة ستة أقدام على الأقل بينك وبين أي شخص آخر.
  • ابقى في البيت عند الشعور بالمرض

الرجاء المشاركة في استبيان مصادر ديربورن الصحية المسلية والصحية لإعطائنا آرائكم واقتراح طرق إضافية لمساعدتك وأسرتك في النشاطات الرياضية خلال أزمة كورونا.  

نشرة شهر تشرين الأول/ أكتوبر – الهالوين – ديربون الصحية مصادر ممتعة و صحية لطلاب المرحلة الإبتدائية

نشر في 28 تشرين الأول 2020

كم هي سرعتك؟ اجمع الأشياء المذكورة أدناه بأقصى سرعة ممكنة ثم قم بالتمارين الرياضية المرتبطة بكل شيء من هذه الأشياء لمدة 30 ثانية. لا تعرف أي تمرين يجب عليك القيام به؟ اضغط على العنوان. استمتع و أذهب!  

كم هي سرعتك؟ اجمع الأشياء المذكورة أدناه بأقصى سرعة ممكنة ثم قم بالتمارين الرياضية المرتبطة بكل شيء من هذه الأشياء لمدة 30 ثانية. لا تعرف أي تمرين يجب عليك القيام به؟ اضغط على العنوان. استمتع و أذهب!  

النشاطات البدنية ( 30 ثانية لكل منها)الأشياء التي يجب جمعها
قفزة عملاقةقناع
تمرين أطراف أصابع القدميقطين
مشية فرانك شتاينالعنكبوت
الضغطأطعمة بهارات اليقطين
القفز مع فتح الذراعينالحلوى
القفز فوق المكنسةالمكنسة
قرفصاء الشبح – القرفصاء بأذرع الشبحالشبح
قفزة المومياء للأعلى و الأسفلالمومياء
تمرين الفزاعة ( رفع قدم واحدة، ووضع اليدين على الجابين)الفزاعة
تمرينك المفضلخدعة أم حلوى

التغذية:

الهيكل العظمي النباتي:  سيجمع الأطفال الكثير من الحلوى خلال الهالوين إليكم بعض الأفكار لإعداد وجبات خفيفة صحية يمكنكم تجربتها! أضف العظام: سيجب الأطفال تناول “عظام الهيكل العظمي” (مقرف). من الممكن أن يتناولوا خضراوات أكثر من المعتاد.

المكونات:

أوراق الخس وشرائح زيتون وصلصة نباتية في وعاء صغير
أصابع الكرفس الصغيرة و جزر صغير وفليفلة حلوة و فطر و الطماطم \ البندورة الصغيرة و القرنبيط و البروكلي و الخيار.

التنوع: ليس لديك ذات الخصار المذكورة أنفاً ؟ لا بأس! أجل لابأس باستخدام أي خضراوات ملونة موجودة في المنزل لصنع الهيكل العظمي. 

طريقة التحضير:

أطلب من الأطفال ترتيب الخضار على طبق على شكل هيكل عظمي ، يعلوها وعاء بحجم مناسب من صلصة الخضروات البيضاء لصنع الرأس.

مصادر حول كوفد – 19-:

يُعَدُ ارتداء القناع ، عند ارتدائه باستمرار وبشكل صحيح ، طريقة مهمة لإبطاء انتشار COVID-19. يجب استخدام أقنعة الوجه سواء كنت في خارج المنزل مع أسرتك أو عند عودة الأطفال إلى المدرسة للتعلم الشخصي. قد يكون هذا المفهوم الجديد غريبًا أو مخيفًا بعض الشيء لبعض الأطفال ، خاصةً عندما يحين وقت ارتدائهم للقناع أيضًا. فيما يلي بعض النصائح الممتعة والسهلة لك ولعائلتك للتشجيع على ارتداء القناع وجعله ممتعًا:

  • أمنح الأطفال الوقت للتدرب على ارتداء القناع في البيت قبل أن يتعين عليهم ارتداءه لوقت طويل.
  • اسمح للأطفال باختيار أقنعتهم أو تصميمها.
  • كن قدوة في ارتداء القناع
  • اصنع أقنعة للدمى أو الحيوانات المحشوة.
  • اتبع خطة واستخدم المكافآت الصحية عندما ترى طفلك يطبق آداب استخدام القناع. ويشمل ذلك ارتدائه على أنفه وفمه ، وخلعه بشكل صحيح ، وحفظه في مكان آمن ونظيف.
  • اشرح لهم سبب أهمية ارتدائه واسمح لهم بطرح الأسئلة.

بالإضافة إلى ارتداء الأقنعة ، شجع طفلك أيضًا على القيام بما يلي للمساعدة في الحفاظ على سلامته وسلامة الآخرين.

  • اغسل أيديهم بالماء الدافئ والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل.
  • تجنب لمس عيونهم وأنفهم وفمهم وقناعهم إلا في حالة الضرورة القصوى.
  • الحد من استخدام الأشياء المشتركة ، مثل أدوات الكتابة والألعاب ، عند الإمكان.

الرجاء المشاركة في استبيان مصادر ديربورن الصحية المسلية والصحية لإعطائنا آرائكم واقتراح طرق إضافية لمساعدتك وأسرتك في النشاطات الرياضية خلال أزمة كورونا.  

أنشطة بدنية منزلية: لطلاب صفوف السادس – الثامن الاسبوع الخامس

سننشر كل أسبوع على موقع دي شينس الإلكتروني (www.dshines.org) أنشطة ونصائح عن الأكل الصحي ستزودك باقتراحات يومية لطرق جديدة وممتعة لإشراك أطفالك في تعلم كيفية البقاء نشيطًا وصحيًا. نأمل أن تستمتع أنت وعائلتك بالأنشطة

أنفاس المحيط
URL مختصر:Ocean Breaths نشاط: التنفس واليقظةأفضل : من الصف السادس إلى الثامن
الوقت: دقيقتان
وصف:هذا فيديو موجه للتنفس المحيطي يساعد في الاسترخاء ويساعد في التركيز. تم التأكيد على المهارات: التنفسمصادر أخرى: غير متاحمعايير التربية البدنية الوطنية:S3.M1, S3.M9, S3.M18, S5.M2معايير التربية البدنية الحكومية:S3.1, S3.9, S3.18, S5.2
الانزلاق لأعلى والعودة
 URL مختصر:Slide Up & Backنشاط: الرقص, القلب والأوعية الدمويةأفضل : من الصف السادس إلى الثامن
الوقت:  دقيقتان
وصف:هذه استراحة رقص مدتها دقيقتان بواسطة الهيب هوب للصحة العامة. إنها سلسلة من الحركات الممتعة التي يمكنك البناء عليها للحصول على فائدة التمرين الكاملة.
تم التأكيد على المهارات: انزلاق ، حركة القدمين ، حركة ذهابًا وإيابًامصادر أخرى: Hip Hop Public Healthمعايير التربية البدنية الوطنية:S1.M1, S2.M12, S3.M3, S3.M5معايير التربية البدنية الحكومية:S1.1, S2.12, S3.3, S3.5
مزيج ممتد من Slide-N-Glide
URL مختصرSlide-N-Glideنشاط:الرقص, القلب والأوعية الدمويةأفضل : من الصف السادس إلى الثامن
الوقت: ١٠ دقائق
وصف:هذه استراحة لياقة بدنية لرقص الهيب هوب عالية الطاقة من الهيب هوب للصحة العامة.
تم التأكيد على المهارات: حركة القدم ، انزلاقمصادر أخرى: Hip Hop Public Healthمعايير التربية البدنية الوطنية: S1.M1, S2.M12, S3.M3, S3.M5معايير التربية البدنية الحكومية:S1.1, S2.12, S3.3, S3.5
ستار ورز جداي -الجانب الخفيف HIIT تمرين 
URL مختصر:Star Wars HIIT Workout
نشاط:HIIT,  القلب والأوعية الدمويةأفضل : من الصف السادس إلى الثامن
الوقت:٣  دقائق
وصف: “القوة ستكون معك دائما!” تدرب مع بعض الجدي للحصول على تمرين رائع بطابع حرب النجوم! هذا مقطع فيديو قصير من أجل الأطفال يتحركون يمكنك دمجه مع التدريبات الأخرى.
تم التأكيد على المهارات: التوازن والقدرة على التحملمصادر أخرى: غير متاحمعايير التربية البدنية الوطنية:S1.M19, S2.M2, S3.M3, S3.M4, S3.M5معايير التربية البدنية الحكومية:S1.19, S2.2, S3.3, S3.4, S3.5
تمارين عضلات الذراعين وعضلات البطن
URL مختصر:Bodyweight Upper Body Workoutنشاط:تمارين الجزء العلوي من الجسم ، عضلات البطن ، قوة العضلات ، وزن الجسمأفضل : من الصف السادس إلى الثامن
الوقت: ٢٠ دقيقة
وصف:يركز التمرين على بناء القوة في ذراعيك وعضلات البطن. يمكن أداء هذا التمرين في أي مساحة صغيرة.
تم التأكيد على المهارات: دوائر الذراع والتوازن والمرونةمصادر أخرى: غير متاحمعايير التربية البدنية الوطنية:S3.M2, S3.M4معايير التربية البدنية الحكومية:S3.2, S3.4

أنشطة بدنية منزلية: لطلاب صفوف الروضة – الخامس الاسبوع الخامس

سننشر كل أسبوع على موقع دي شينس الإلكتروني (www.dshines.org) أنشطة ونصائح عن الأكل الصحي ستزودك باقتراحات يومية لطرق جديدة وممتعة لإشراك أطفالك في تعلم كيفية البقاء نشيطًا وصحيًا. نأمل أن تستمتع أنت وعائلتك بالأنشطة.

مع كوزميك كيدز يوغا Zen Den
URL مختصر:Zen Denنشاط: تركيز كامل للذهنأفضل ل:روضة-٥الوقت:3:05وصف: تعرف على كيفية اتخاذ خيارات جيدة من خلال فهم اليقظة والتنفس.
تم التأكيد على المهارات: التنفسالرابط:Zen Den
يوغا مايك القرد الفضائي الكوني مع كوزميك كيدز يوغا
URL مختصر Mike the Cosmic Space Monkeyنشاط: اليوغا والمرونةأفضل ل:روضة-٥الوقت:10:58وصف:هذا فيديو يوغا للأطفال لشد الجسم.تم التأكيد على المهارات: المرونة والتمدد والتوازنالرابط:Mike the Cosmic Space Monkey
سباق ميتبال لفابيو
URL مختصر: Fabio’s Meatball Run نشاط: صحة القلب والأوعية الدمويةأفضل ل:روضة-٥الوقت:3:19وصف:هذا فيديو لرفع معدل ضربات القلب.تم التأكيد على المهارات: القفز والجريالرابط:https://family.gonoodle.com/activities/fabios-meatball-run
كيدز بوب دانس مونكي فيديو 
URL مختصر: Kidz Bop Dance Monkey Video نشاط: صحة القلب والأوعية الدمويةأفضل ل:روضة-٥الوقت: 3:34وصف:.هذه رقصة ممتعة يمكن لأطفالك متابعتها.تم التأكيد على المهارات: الرقص والتوازن والحركةالرابط:https://www.youtube.com/watch?v=6JPVKD_UT-Q&list=PLMr-d2PLsO95ydptpBnsxdQNSKc9iUNU0

نصائح حول الطعام المنزلي الصحي ووصفات الأسبوع الخامس

نصيحة الأكل الصحي

  •  أطعمة غو (Go), سلو (Slow), واو(Whoa)- (روضة – الصف الخامس)
  • هل فكرت يومًا في الطعام في فئات باستخدام الكلمات Go و Slow و Whoa؟ عندما نفكر في ألوان إشارة التوقف ، يشير اللون الأخضر إلى Go ، ويخبرنا اللون الأصفر إلى Slow ، ويشير اللون الأحمر إلى Whoa. تمامًا مثل إشارة التوقف ، يمكننا التفكير في طعامنا ، وتناول أطعمة Go و Slow و Whoa.
    • فكر في الأطعمة الصحية على أنها أطعمة “Go”. أمثلة على أطعمة GO هي الخضار المبخرة أو النيئة والحليب الخالي الدسم أو قليل الدسم لأنها جيدة للأكل في أي وقت تقريبًا.
    • يشار أحيانًا إلى الأطعمة التي لا بأس في تناولها بالأطعمة “Slow”. الأطعمة مثل الهامبرغر أو الفطائر ليست محظورة – لكن لا ينبغي تناولها كل يوم. على الأكثر ، سترغب في تناول هذه الأطعمة مرتين فقط في الأسبوع.
    • يجب أن تجعلك بعض الأطعمة تتوقف وتفكر وتقول ، “Whoa! هل يجب أن آكل ذلك؟” Whoa ، الأطعمة هي الأطعمة من حين لآخر. بعض الأمثلة هي البطاطس المقلية والآيس كريم.
    • اجعل طفلك يستخدم نشرة Go و Slow و Whoa Cut و Paste لمطابقة الطعام بشكل صحيح في الفئات المناسبة.
  • إذا كان طفلك يريد تحديًا إضافيًا ، فاستخدم نشرة Go و Slow و Whoa Tracker أدناه لمعرفة المزيد حول نوع الطعام المناسب لأي فئة وتتبع الأطعمة الخاصة بك لهذا اليوم!
  •  أطعمة غو (Go), سلو (Slow), واو(Whoa)- ( الصف السادس إلى الثامن)
    • أحيانًا نفكر في الطعام على أنه “جيد” أو “سيئ”. بدلاً من ذلك ، حاول التفكير في الطعام باستخدام الكلمات Go و Slow و Whoa. تمامًا مثل إشارة التوقف ، يمكننا التفكير في طعامنا وهو أطعمة Go و Slow و Whoa:
      • فكر في الأطعمة الصحية على أنها أطعمة “go”. قد تكون السلع الموجودة في أطعمة GO مطبوخة بالبخار أو الخضار النيئة والحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم والتي تعتبر جيدة للأكل في أي وقت تقريبًا.
      • يشار أحيانًا إلى الأطعمة التي لا بأس في تناولها بالأطعمة “Slow”. الأطعمة مثل الهامبرغر أو الفطائر ليست محظورة – لكن لا ينبغي تناولها كل يوم. على الأكثر ، سترغب في تناول هذه الأطعمة مرتين فقط في الأسبوع.
      • يجب أن تجعلك بعض الأطعمة تتوقف وتفكر وتقول ، “Whoa! هل يجب أن آكل ذلك؟” Whoa ، الأطعمة هي الأطعمة من حين لآخر. بعض الأمثلة هي البطاطس المقلية والآيس كريم.
    • اليوم ، حاول استخدام نشرة تعقب Go-Slow-Woah لمعرفة المزيد حول الأطعمة المناسبة لكل فئة وتتبع الأطعمة الخاصة بك لمدة يوم أو يومين. كم عدد الأطعمة “الذهاب أو البطيئة أو قف” أكلت اليوم؟

مصادر:نشرة تعقب Go-Slow-Woah

البيان الصحفي رقم 13 / 2020-21 نقلت مدارس ديربورن الرسمية جلسة المداولة حول إعادة فتح المدارس المقررة العقد يوم الاثنين 26 تشرين الأول \ أكتوبر حتى الساعة 5:30 مساءً

عدل مجلس الإدارة التعليمي لمدارس ديربورن الرسمية موعد جلسة المداولة حول إعادة فتح المدارس المقررة العقد يوم الاثنين 26 تشرين الأول \ أكتوبر حتى الساعة 5:30 مساءً. سيتم فتح رابط عبر الإنترنت لمشاركة التعليقات العامة في الساعة 4 من مساء ذلك اليوم.

سيتم بث الاجتماع مرة أخرى على الهواء مباشرة على قنوات القطاع على YouTube و Facebook وقناة الكابل. هناك أيضًا مقاعد محدودة متاحة للجمهور. أقنعة الوجه مطلوبة لمن يخطط للحضور شخصيًا.

صوت مجلس التعليم لعقد هذه الجلسة في 26 تشرين الأول \ أكتوبر إلى جدولهم في وقت سابق من هذا الشهر عندما مددوا فترة التعلم عبر الإنترنت إلى شهر تشرين الثاني \ نوفمبر. تخطط إدارة المنطقة لتقديم مزيد من المعلومات حول كيفية التعامل مع التعقيم والتدابير الأخرى عند إعادة فتح المدارس بالإضافة إلى خيارات حول كيفية إعادة تشغيل المدارس متبعين خطة التعلم المدمج حيث يقسم الطلاب وقتهم بين التعلم في المدرسة والمنزل.

سيتم نشر جدول أعمال الاجتماع يوم الجمعة 23 تشرين الأول \ أكتوبر على صفحة مجلس التعليم في الوثائق بالقرب من أسفل الصفحة. سيتم ربط أي عروض تقديمية للاجتماعات بوثيقة جدول الأعمال بمجرد أن تصبح جاهزة للعلن.

نصائح حول الطعام المنزلي الصحي ووصفات الأسبوع الرابع

نصيحة الأكل الصحي

  • خطط MyPlate الخاصة بك (روضة-٥ )A picture containing screenshot

Description automatically generated
  • إذا كنت ترغب في التلوين ، فخطط MyPlate الخاصة بك من خلال نشاطنا الممتع والسهل.
  • فيما يلي الخطوات:
    • ابحث عن طبق ورقي في منزلك أو قص دائرة بحجم لوحة كبيرة من الورق. ستحتاج أيضًا إلى شيء لتلوينه (أقلام تلوين ، أقلام تلوين ، أقلام ملونة).
    • أضعاف اللوحة إلى 4 أجزاء ؛ مرة واحدة رأسيًا (مسافة طويلة) ، ثم اطوِ مجددًا أفقيًا (الجانب القصير).
    • ابتكر أفكارك الخاصة ولون كيف تخطط للحصول على نصف طبق فواكه وخضروات ، وربع حبات ، وربع بروتين. كن مبدعًا وأنت تملأ طبقك بألوان صحية!
    • My Plate ورقة التلوين
  • رمز نشاط MyPlate (٦-٨)     
    • هل يمكنك العثور على رمز التغذية في ورقة نشاط My Plate؟ باستخدام إرشادات الأكل الصحي USDA MyPlate ، يفتح كل رمز مفاتيح خيارات الأكل الصحي.
  • حاول الاستماع إلى الموسيقى التصويرية لموسيقى الهيب هوب للصحة العامة ، “أنت ما تأكله” ، المرتبط أدناه أثناء إكمال النشاط – إنها طريقة جذابة لتذكر تناول الطعام الصحي!

وصفات صحية

إنه شهر تشرين الأول وقد يحتفل بعضكم بعيد الهالوين ، لكن البعض منكم قد يحتفل بالخريف. في كلتا الحالتين ، تحقق من هذه الأطعمة والأفكار الصحية تحت عنوان تشرين الأول!

  • سموثي حلوى الذرة
    • مكونات
      • ١ كوب قطع مانجو مجمدة
      • ١/٢ كوب حليب جوز الهند
      • ١ موزة مجمدة
      • قطعة كركم بحجم الإبهام
      • ١ كوب قطع أناناس مجمدة
    • طريقة
      • ضع ٢ كوب شفاف في الفريزر.
      • ضع الحليب في الخلاط. قطّع الموز إلى شرائح و أضفه إلى الخلاط. حتى مزيج سلس. أخرج الكؤوس من الفريزر واسكب مزيج الموز بالتساوي في قاع كل كوب. أعد الأكواب إلى الفريزر لمدة ٥ إلى ١٠ دقائق.
      • نظف الخلاط. أضيف المانجو والكركم واخلط حتى تصبح ناعمة.
      • أخرجي الأكواب من الفريزر واسكب طبقة المانجو بالتساوي في الأكواب. عد إلى الفريزر لمدة ٥ إلى ١٠ دقائق.
      • نظف الخلاط. أضيف الأناناس واخلط حتى تصبح ناعمة. تُسكب الملعقة بالتساوي في الأكواب وتُقدّم.

أنشطة بدنية منزلية: لطلاب صفوف الروضة- الخامس – الإسبوع الرابع

سننشر كل أسبوع على موقع دي شينس الإلكتروني (www.dshines.org) أنشطة ونصائح عن الأكل الصحي ستزودك باقتراحات يومية لطرق جديدة وممتعة لإشراك أطفالك في تعلم كيفية البقاء نشيطًا وصحيًا. نأمل أن تستمتع أنت وعائلتك بالأنشطة

التعاطف
  URL مختصر: Have Compassionنشاط: اليقظة واليوغا أفضل ل:روضة-٥ الوقت:4:22 وصف:هذا الفيديو عبارة عن تدفق يوغا هادئ يعلم طفلك / أطفالك التعاطف. تم التأكيد على المهارات: التمدد والتنفس والتعاطف الرابط:Have Compassion
سوبر يوغا – حفلة تحت الماء!
    URL مختصر:Underwater Party  نشاط: اليوغا التركيز: المرونة أفضل ل: روضة-٥ الوقت:4:58 وصف: تعتبر اليوغا دائمًا طريقة رائعة لإيقاظ الجسد والعقل في أي وقت من اليوم تم التأكيد على المهارات: التوازن والمرونة والذاكرة والتنسيق ومعالجة المعلومات الرابط: Underwater Party
سوبر ماريو تجريب
  URL مختصر: Super Mario Workoutنشاط: سوبر ماريو تجريب أفضل ل: روضة-٥ التركيز: القوة العضلية والقدرة على التحمل الوقت:15:34 وصف:حان الوقت الآن لممارسة تمرين ممتع يمكن أن تمارسه مع عائلتك بأكملها. تم التأكيد على المهارات:التنسيق ، القفز ، التوازن ، قوة الساق ، القوة الأساسية الرابط: Super Mario Workout
تمرين عائلي في المنزل / تمارين بوكيمون للأطفال
  URL مختصر:Pokémon Workoutنشاط: القوة العضلية والتحمل أفضل ل: روضة-٥ الوقت:12:14 وصف: هذا فيديو تمرين ممتع يمكنك القيام به مع جميع أفراد الأسرة. تم التأكيد على المهارات: التنسيق ، القوة الأساسية ، قوة الساق ، التمدد ، قوة الذراع الرابط: Pokémon Workout
تمارين لياقة الأطفال
URL مختصر:Kids Fitness Workoutنشاط: القلب والأوعية الدموية أفضل ل: روضة-٥ الوقت:11:25 وصف: ممارسة ممتعة مع روتين تمارين يختاره الأطفال! تم التأكيد على المهارات: القفز ، التوازن ، التمدد ، الحركة ، التنسيق الرابط: Kids Fitness Workout